ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇವೆ ಗೊತ್ತಾ…?

ಕಿಶ್ಮಿಶ್ ಅಥವಾ ಕಿಸ್ಮಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ…!

ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಡಿಹೈಡ್ರೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ…!!

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಈ ಚಿಕ್ಕ ಶಕ್ತಿಕೇಂದ್ರಗಳು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳು, ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ…!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ…!!

ಅವು ಅಗಿಯುವ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಹಸಿ ಒಣ ಹಣ್ಣಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ…!

ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ…!!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಚಿಕ್ಕ ಮೊರ್ಸೆಲ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ…!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ…!

ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ…!!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ…!

ಅವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್‌ಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ – ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ…!!

100 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವೆಯು 301 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು 14.9 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ…!

ಈಗ ನಾವು ಕಿಸ್ಮಿಸ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಈ ಕೆಳಕಂಡಂತೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ…!!

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ – 80 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ – 3.28 ಗ್ರಾಂ

ಫೈಬರ್ – 3.3 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬು 0.2 ಗ್ರಾಂ

ಸಕ್ಕರೆ – 65.7 ಗ್ರಾಂ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ವಿಟಮಿನ್ ಇ – 0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ – 3.2 ಮಿಗ್ರಾಂ

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ – 3.5 μg

ವಿಟಮಿನ್ B9 – 3 μg

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 – 0.323 ಮಿಗ್ರಾಂ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ – 3 1.14 ಮಿಗ್ರಾಂ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ – 2 0.191 ಮಿಗ್ರಾಂ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ – 1 0.008 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ – 64 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ – 746 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಸೋಡಿಯಂ – 24 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ – 35 ಮಿಗ್ರಾಂ

ರಂಜಕ 101 – ಮಿಗ್ರಾಂ

ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ – 0.226 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಕಬ್ಬಿಣ 0.98 – ಮಿಗ್ರಾಂ

ತಾಮ್ರ 0.228 – ಮಿಗ್ರಾಂ

ಸತು 0.37 – ಮಿಗ್ರಾಂ

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ – 0.7

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು…!

ನಾವು ಕೆಲವು ಕಿಸ್ಮಿಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ…!!

1) ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ…!

ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ…!!

ಅವು ಉತ್ತಮ ವಿರೇಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಮತ್ತೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ…!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ…!!

ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ…!

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ…!!

2) ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು…!

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಂದು ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ…!!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ…!

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು…!!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು…!

3) ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ…!

ಅವುಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ…!!

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ…!

4) ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಬಲದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ…!

ಅವು ಬೋರಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ…!!

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಿಶ್ಮಿಶ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು…!

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ…!!

5) ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು…!

ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ…!!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ…!

ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ…!!

ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ…!

6) ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಆಹಾರದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ…!

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಅಣುವಾದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು…!!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ…!

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದಣಿದ ಭಾವನೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತೆಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ…!!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು…!

7) ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಒಲಿಯನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ…!

ಅವರು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು…!!

ಪೋರ್ಫಿರೋಮೊನಾಸ್ ಜಿಂಗೈವಾಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯೂಟಾನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ…!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಈ ಕುಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ…!!

ಅಲ್ಲದೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಬೋರಾನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅವು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ…!

8) ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ…!

ಅವು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಂತಹ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ…!!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದೊಳಗಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ…!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು…!!

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು…!

9) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ…!

ಅವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ…!!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು…!

ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ…!!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ…!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು…!!

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚರ್ಮದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ…!

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ…!

ಅವರು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಲ್ಲಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ…!!

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ…!

ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ…!!

ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಫ್ಲಾಕಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು…!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪರೂಪದ ವರದಿಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು…!

ಬಾಯಿಯ ತುರಿಕೆ

ವಾಕರಿಕೆ

ವಾಂತಿ

ಅತಿಸಾರ

ಉಬ್ಬಸ

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಜ್ವರ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು…!

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು…!!